Tips para adoptar hábitos saludables en tu puesto de trabajo

Ajusta la altura del asiento de manera que los codos queden aproximadamente a la altura de la superficie en la que vas a trabajar. Sabremos que la altura de la silla es correcta cuando, tras apoyar las manos en el teclado, brazo y antebrazo formen un ángulo de 90º, es decir, un ángulo recto.

Comprueba que tus pies están bien apoyados en el suelo.

• Si una vez que has hecho esto, ves que no puedes apoyar los pies con comodidad.
• Siéntate de modo que tu espalda permanezca en contacto con el respaldo del asiento.